Рестарт Рестарт
le ultime news dal gruppo restart le ultime news dal gruppo restart
Диета
Поиск:

Экстренная диета

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

Завтрак:

(чередуйте предлагаемые варианты):
один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или не подслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед:

сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
один банан и одна небольшая груша;
два ломтика хлеба с отрубями и салат;
один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции:

Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.




Источник: http://dieta-plus.com.ua

Информация

VPS С:Р_С_С'РёР_Р_ Р_С' VPS.ua


Главная страница

WEB-Мастеру (14)
Авто, вело, мото (184)
Беременность и роды (54)
Бизнес в Интернет (52)
Новостная техника (196)
Новостная химия (34)
Глобальная политика (12)
Детский мир (24)
Диета (55)
   Ананасовая диета
   Английская диета кинозвезд
   Ароматическая диета против лишнего веса
   Банановая диета
   Белковая диета
   Бразильская диета
   Вегетарианская диета
   Восточная диета
   Голливудская диета
   Гречневая диета
   Диета Ларисы Долиной
   Диета Маргариты Королевой
   Диета Софии Ротару
   Диета балерин
   Диета для ягодиц
   Диета доктора Аткинса
   Диета маникенщиц
   Диета от Лаймы Вайкуле
   Диета по группе крови (группа 1)
   Диета по группе крови (группа 2)
   Диета по группе крови (группа 3)
   Диета по группе крови (группа 4)
   Жизнь на диете
   Звезды летом тоже худели
   Как правильно подобрать диету
   Картофельная диета
   Кефирная диета
   Лечебная диета (заболевания нервной системы)
   Лечебная диета (заболевания сердечно-сосудистой системы)
   Лечебная диета (мочекаменная болезнь (фосфатурия)
   Лечебная диета (острые инфекционные заболевания)
   Лечебная диета (сахарный диабет)
   Лечебная диета (туберкулез,истощение)
   Лечебная диета( гастрит,хронические энтериты и колиты)
   Лечебная диета( гепатиты, холецистит и желчнокаменная болезнь, цирроз печени)
   Лечебная диета( нефрит)
   Лечебная диета( ожирение как основное заболевание)
   Лечебная диета( подагра, мочекаменная болезнь (уратурия)
   Лечебная диета( хронические заболевания кишечника с запорами)
   Лечебная диета(заболевания кишечника, понос)
   Молочная диета
   Несколько советов по снижению веса
   О пользе ночного голода
   Огуречная диета
   Рисовая диета
   Сколько необходимо времени, чтобы похудеть?
   Супердиета Силлы Блэк
   Суповая диета
   Сырная диета
   Французская диета
   Эстонская диета
   Эффективная диета
   Яблочная диета
   Японская диета
Дизайн (112)
Домашние животные (156)
Здоровье (32)
Корпорация \'\'Тяньши\'\' (25)
Медицина (51)
Объявления (1)
Питание (395)
Праздники (62)
Психология (212)
Работа (9)
Сад и огород (28)
Своими руками (139)
Спорт (3)
Справочные системы (3)
Статьи для пап и мам (172)
Стройка (45)
Телефония и связь (295)
Фотография (315)
Шьем дома (13)
Этикет (6)
Рестарт (6)

















Все материалы на данном сайте предназначены исключительно для ознакомления без целей коммерческого использования. Все права на публикуемые материалы принадлежат их владельцам, и администрация ресурса не несет ответственность за них и за их использование. Если Вы считаете, что какой-либо из материалов нарушает Ваши права, то свяжитесь с администрацией и сообщите об этом. ссылки на сайт "Рестарт" и со ссылкой на автора материала (указание автора, его сайта). Дайвинг в Орджоникидзе прием картриджей

Copyright "Рестарт". Все права защищены.